はじめてのヨガ&ピラティス

ヨガ、ピラティスという言葉を、聞いた事がありますか?それは今、スポーツとして、ダイエットとして、女性を中心に大人気のストレッチ法なんです。スポーツジムでも、専用のクラスが続々と新設されていますから、実際に体験したことがある方も、多いと思います。
スポーツジムの利点はコーチに直接教えてもらうことができること。しかし、金銭的には負担なこともしばしばです。
ユーキャンの初めてのヨガ&ピラティス講座は自宅で気軽に、かつ経済的に始められる教材です。ただし中身は本格的に楽しめるはず。その名の通り、初心者でも迷わずにレッスンできるよう、DVDにその内容が凝縮されています。同封されたテキストで、各ポーズ意味や目的を解説。動きの流れはDVDで、細かいところはテキストで、しっかりと把握できます。
ヨガやピラティスは、マットを敷いてその上でレッスンをしますが、もちろんそのヨガマットさえ、教材にセットされています。教材が届いたその日から、ヨガ&ピラティスデビュー。少しくらい下手くそだって、自宅でのレッスンですからへっちゃら。それが長く続けられる秘訣です。

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